健康でいたい!話題のフルーツ酢について。 健康情報紹介します。

最近ではスムージーや水素水など、日常の生活の中から「健康」に気を付けている人が増加しています。

このような食品関係から健康志向に気を付けるのは、年齢問わず、様々な年齢の方が挑戦しやすいのも増加傾向の一つとなっています。

その中の一つに、「フルーツ酢」があります。

フルーツを漬け込んで飲みやすくしたお酢のことです。

さまざまなメーカーが多種のフルーツ酢を販売してますが、その効果や効能、作り方やおいしい飲み方を紹介します。

  • りんご酢
  • ブルーベリー酢
  • イチゴ酢
  • ブドウ酢
  • パイナップル酢

等いろいろな種類がありますが、飲みやすさでいうとりんご酢が一押しですかね~。

効果

疲労回復作用

お酢には、クエン酸や、アミノ酸が含まれており、疲労の原因である「乳酸」を取り除き、エネルギーを作り出す効果があります。

さらにフルーツに含まれている糖分は、脳のエネルギーにもなります。

心も体も回復することができます。部活をしているお子さんがいれば、美味しく飲んでくれるのでお勧めですよ~。

生活習慣病を予防する

抗酸化作用により血管の老化を防ぎ、血流をよくします。

血流を良くすることで血圧も下がり、血糖値の上昇を抑えることができます。

便秘の解消

腸内環境を整える効果もあり、便秘の解消も期待できます。

さまざまな効果があり、家族みんなでおいしく飲めるのも、人気の秘訣です。

効能

  • 美肌効果
  • 便秘解消
  • 血液サラサラ
  • 新陳代謝アップ
  • 手足の冷えにも効きめあり

ダイエットにも

フルーツ酢は、ダイエットにも効果があります。

もし、お酢の酸っぱい感じが苦手な方は、炭酸水や牛乳などで割って飲むのがお勧めですよ。

飲むタイミングとしては、食前ではなく、食事中か食後に飲むのが良いでしょう。

少しづつではなく、一気に飲んでくださいね。

フルーツ酢は自宅でつくる方もいます。

作り方も簡単で、おしゃれなガラス瓶なんかで漬け込むと女子力アップな感じになりそうですね~。

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